На вдохе, сохраняя плечи неподвижными, сгибаются локти, опуская гриф на лоб, не касаясь головы. В России, в связи с эндемической недостаточностью йода в пище функция щитовидной железы очень часто снижена.
Ванилин - 1 пакетик Орехи -300 г Изюм - 150 г Мед жидкий- 3 ст.