О том как надо питаться для набора массы я уже рассказывал в статье "Как набрать вес экстремально худым людям". Разочаровывают иностранные защитники, которым дают столько времени, сколько они захотят.
Касторовое масло весьма благотворно воздействует на корни волос.
