А я их сразу кучкой воткнула в горшок с землёй, думала: что приживётся то, приживётся, что погибнет, выдерну, а оно всё прижилось.
Потому чтобы накачать нижнюю часть пресса без осложнений для позвоночника (грыжи, протрузии, защемления нервов и т.
Это увеличивает нагрузку на пресс, по сравнению со скручиваниями на полу, у которых и амплитуда короче, и мышцы расслабляются в нижнем положении туловища.
